تقویت سیستم ایمنی بدن

تحقیقات انجام شده در ژاپن نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه پاپایا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده ...

تقویت سیستم ایمنی بدن

بلوبری

این میوه خوشمزه غنی از ﭘﺮوﺁﻧﺘﻮﺳﻴﺎﻧﻴﺪﯾﻦ(proanthocyanidin) است که به ایجاد خواص مختلف در این میوه همچون مبارزه با سرطان، کاهش وزن و داشتن پوستی شاداب و درخشنده کمک می‌کند.

پاپایا

تحقیقات انجام شده در ژاپن نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه پاپایا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به سرماخوردگی، زردی یا یرقان، برونشیت و بیماری های کلیوی پیشگیری می کند.

ویتامین A موجود در پاپایا می تواند التهاب ریه ها و سرفه را درمان کند.

همچنین ترکیب آب پاپایا سبز با عسل به کاهش التهاب لوزه ها کمک می کند.

بتاکاروتن موجود در میوه پاپایا خطر ابتلا به آسم و حملات آسم را کاهش می دهد. 

مرکبات

بسیاری معتقدند ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. بدن در حالت طبیعی ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند، بنابراین برای حفظ سلامتی به مصرف روزانه ویتامینC نیاز دارید. تقریبا همه مرکبات سرشار از ویتامینC هستند. با این تنوع انتخاب، خیلی راحت می توانید درهر وعده غذایی از ویتامینC استفاده کنید.